כמות אימונים

אורי שלום. אני מתאמן לקראת הצבא ומקיים 2 אימונים ביום אחד בבוקר מוקדם רץ 10 ק'+ אימון כח ועוד אימון בערב של 4 ק'+אימון כח האימונים מתבצעים על חוף הים ואני מקפיד לישמור על יום אחד בשבוע מנוחה. רציתי לישאול אם אני מגזים עם האימונים? ואם יש סיכוי שאני אפגע באצמי בגלל האימונים?