התעמלות בטרמפולינה

הלנה שלום, בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. לגבי פעילות גופנית מומלץ על פעילות אירוביתלמשך של כ 40 דקות כ 4 פעמים בשבוע ובדופק של בין 65% ל 85% מדופק מרבי - לכן בהתייחס לשאלתך על טרמפולינה יהיה מעט קשה לדעתי לעשות זאת למשך של כ 40 דקות ממליץ להתחיל בהליכות ,ניתן בהחלט לשלב מקטעים קצרים יותר של טרמפולינה. בהצלחה אורי