כמה קלוריות עלי לצרוך ביום?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בן 17, אני 1.90 מטר, ואני שוקל 65. עכשיו השאלה שלי היא כזאת, כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום בשביל לתפקד באופן ראוי ובלי שאין אשמין? אני מקפיד על תזונה נכונה כמה שאני יכול אני לא אוכל שוקולדים וחטיפים, אבל אני מרגיש תמיד עייף וחסר חשק לכלום בגלל שאני מפחד להשמין. אני אודע מאוד אם תעזרו לי. תודה מראש (:
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.07 | 08:17
יוני שלום, לפי הBMI ) 18.01 ) אתה בתת משקל. ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת קלינית ותבנה תכנית תזונה מתאימה. כמו כן ממליץ להוסיף אימונים , גם אימוני לב ריאה וגם אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
