צריכת חלבונים מומלצת

טל שלום, אינני תזונאי והמלצתי היא כי תתיעצי עם תזונאי/ת ספורט, בנוסף חשוב לציין כי אימון כוח רצוי כי לא ימשך יותר משעה. הצריכה המומלצת לאדם שאינו מתאמן היא 0.8 גר' חלבון לכל ק"ג משקל גוף . הצריכה לאדם הפעיל והמתאמן באופן חובבני מה שנקרא הספורט העממי וכל עוד אינך מתכוונת להיות באדי בילדר וכד' הוא מקסימום 1.5 חלבון למשקל גוף . בהצלחה אורי