לא שמנה ולא רזה פשוט רוצה לעצב..

גל שלום, בעוד מספר שבועות חדר הכושר המקוון יהיה מוכן ואז די בקלות נוכל להראות תרגילים http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article_list.aspx?C2003=12608&BSP=12273&BSS110=12608&BSS609=12609 עז אז קשה להסביר במדיה כזו תרגילים.בנתיים נסי לבצע תרגילי בטן "רגילים" לאט ובנשימה נכונה, לגבי ירכיים ממליץ על כריעות. בהצלחה אורי