לאורי

יובל שלום, ממליץ לשלב פעילות אירובית (כגון הליכה) באופן קבוע כ 4 אימונים בשבוע, למשך של כ 40 דקות כמו כן ממליץ להפחית את תרגילי הבטן ל 3 סטים לא יותר מ 20 חזרות לסט ולגוון את התרגילים, לא כל יום אלא יום כן, יום לא. בנוסף ממליץ להוסיף תרגילים נוספים לחיזוק כגון מכרעים. בהצלחה אורי