שריפת שומן

אורי שלום.הפסקתי להיתאמן ליפני כשנתיים והיתחלתי להשמין.יש לי מיבנה שרירי והוא כבר מצופה בשומן.אני יודע שדייטה בשילוב אימונים ארובי ו כוח שורפים שומן אבל שאני נוגע במישקולות אני מתחיל להיתנפח וזה לא מה שאני רוצה.אני רוצה רק לישרוף את השומן.מקסימום במינמום זמן.......תודה מראש.......יוסי