שאלה בקשר לפעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אורי! אני מתעמלת בחדר כושר כבר כמה שנים, מטרתי היא להוריד במשקל בעיקר ולעצב את הגוף. אני עושה 50 דקות פעילות אירובית ואימון במכשירי כוח. השאלה שלי היא האם עדיף לעשות את הפעילות האירובית לפני או אחרי אימון כוח? נתקלתי בהמון מדריכי כושר שהכינו לי תוכנית אימונים שונים אך כל אחד מהם טען אחרת ונתן סיבות לטענה שלו. אשמח אם תעזור לי.
נועה שלום, כולם צודקים כי אין תשובה חד משמעית לכך, תלוי במטרה- במידה ומטרתך יותר עיצוב התחילי באימוני כוח, במידה והמטרה אירובי התחילי בו, במידה ואין זה משנה לך במיוחד, אני ממליץ לשלב פעם אירובי לפני ופעם אחרי, או שבוע, שבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
