עלייה במשקל

שלום אורי אני בחור בן 40 62 קילו גובה 180 שנים רץ מדי יום ריצה מתונה ללא קושי 5 קילומטר, מזה שנים מנסה לעלות במשקל למרות כל הנסיונות ,כל התזונאים, זה לא עזר ,אני אוכל טוב מאוד ויותר מהמוצע מבחינה רפואית הכל תקין לחלוטין( הורמונלית וכו"ו)בכל זאת ללא שינוי מכיוון שאני סובל מאוסטאופורוזיס אני חייב לעלות במשקל שאלתי היא האם פעילות משקולות וכו בחדר כושר עשויה לשנות את המצב? ואם כן מדוע ?

איזה צרות יש לך טצלי זה ההפך הגמור