שברים בחוליות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 49, לפני 10 שנים שברתי 4 חוליות מותניות, מאז התאונה השמנתי ופיתחתי קרס, בעקבות הליכה (ממוצע 5 ק"מ כל פעם) ודיאטה הורדתי 10 ק"ג מיותרים, פרט לכרס, שאלתי אלו תרגילי בטן אני יכול לבצע מבלי לאמץ את הגב?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.02.07 | 11:03
רובין שחום, לא ניתן במדיה כזו לבנות תכנית אימונים. ממליץ להתיעץ עפ פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
