ספורט אחרי לידה

שלום רב, אני אחרי ניתוח קיסרי (מלפני כ- 4 שבועות). רציתי לדעת, מתי אני יוכל לעשת כושר? אני יודעת שהתשובה הספית תינתן עם הרופא ש יבדוק אותי, פניתי בשאלתי זו רק כדי לדעת פחו או יותר מתי אוכל לחזור ? תודה על התשובה.

שרית שלום.דבר ראשון מזל טוב ושתזכי להמון נחת. דבר שני אישה אחרי לידה זקוקה כמו שאורי אמר בערך ל- 6 שבועות אם אין בעיות מיוחדות ולהתחיל בהדרגה בהתאם ליכולת.אחרי ניתוח קסרי גם לחכות בערך 6 שבועות ואז בתנאי שיש אישור מרופא אפשר להתחיל להתאמן אבל שוב בהדרגה ובהתאם ליכולת של אותה אישה.ניסן יאיר מיזן מאמן אישי בוגר וינגייט.

תודה רבה על תשובתכם.