כושר גופני - בניית תכנית

שלום רב אני בחורה בת 26,מטר שישים כחמישים ושבעה ק"ג, אני ממש לא בכושר וגם אין לי תקציב למכון כושר ולהליכה לשלל חוגי התעמלות ובריאות הגוף והנפש למיניהם , כמו כן אני לא רוצה להסתובב בחוץ עם ג'וגינג או להתהלך ארוכות בפארקים. שאלתי היא האם יש אפשרות לבנות לי תכנית ביתית, עד כמה שהדבר ניתן באמצעות המדיום הוירטואלי הזה בשל קוצר היריעה וההיענות לערב רב השואלים והמתעניינים האחרים. בתודה איריס

ראי את תשובתי לרונית בעמוד 64 בתאריך 12\11 בשעה 14:35 זה כמובן לא מספיק - תתחילי להקפיד גם על תזונה, ויש הרבה התיחסויות בדפים האחרונים מצד אדי לענין הזה.

מאשר