כפיפות בטן

שלום, לא ניתן לבנות תכנית במדיה כזו, בגדול חשוב לאמן גם את שרירי הבטן וגם את שרירי הגב. לשאלתך לגבי בעיות הגב חשוב לעשות זאת לאחר איבחון נכון של בעיתך. לדבי השטחת הבטן קרוב לוודאי כי מדובר בהצטברות שומן אותו ניתן להוריד לתזונה נכונה ופעילות אירובית (אין אפשרות להוריד שומן נקודתיתי ע"י תרגיל כזה או אחר). מצרף לינק למאמר על אימון הבטן אך זכרי כי תרגילים מומלץ לבצע בעזרת מדריך מקצועי. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 בהצלחה אורי