אימון משקולות

היי אורי רציתי לברר מה המשמעות של קלקים בגוף? אני רוצה לציין שאני מתאמנת כארבע פעמים בשבוע משקולות, חמש פעמים בשבוע אירובי. אני מפצלת את הגוף ליום חזה, יד קדמית, רגליים, ויום כתפיים, גב, יד אחורית. אני עושה 4 תרגילים שונים לגב, שלוש לחזה, שלוש יד קדמית, שלוש יד אחורית, שלוש כתפיים , וארבע תרגילים לרגליים , ושתי תרגילים לבטן בסיום כל אימון, וכמובן שלאחר אימון המשקולות אני עושה אימון אירובי במשך של כ-40-50 דקות מאז ששונתה לי תוכנית האימונים יש לי קלקים בגוף. אשמח לתגובה