מבקש הסבר למתחיל באימון אליפטיקל..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
תוכנית אימונים ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.01.07 | 06:59
שלומי שלום, אין אנו בונים תכניות אימון "מעל גלי האתר" אך אלפטיקל הינו מכשיר לאימוני לב ריאה וככזה עליך להתאמן בעצימות מתאימה של בין 70% ל85% מדופק מירבי (דופק מירבי= ל 220 פחות גילך). חשוב להתחיל בהדרגה למשך כ 40 דקות כ 3/4 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
