באיזה גיל אפשר להתחיל לאמן ילדים לריצות ארוכות

רדא שלום, אין תשובה מוחלטת לכך, אנו מכירים ילדים הרצים מגיל 6 אומנם לא בתחוריות אך בתדירות גבוה ולמרחקים ארוכים. לדעתי בגדול ניתן להתחיל בצורה מסודרת מגיל 8-10 אך חשוב לעשות הבחנה בין גיל כרונולגי לבין גיל פיזיולוגי מאחר ובגילאים אלו ההבדלים גדולים.כמו כן ישנה חשיבות רבה להוספה של אימוני כוח וגמישות מתאימים לחיזוק המפרקים והמערכת השילדית. לגבי יתרונות הריצה ובכן כמו לכל פעילות אירובית המשפרת סבולת לב ריאה ותורמת לפן הבריאותי, אך יש להיות מודעים גם לנזקים הפוטנציאלים של הריצה ולדעת לבנות זאת נכון. בהצלחה אורי