המשך להודעה בנוגע לשילוב בין הארובי ופיתוח הגוף

שמחתי לקבל את התשובה, אך רציתי לחדד טיפה את העניין. כמו שמטרתי היא לפתח את הגוף, כך גם מטרתי לשמור על כושר גופני, ולהתאמן, אך יש לי כמעט 8 חודשים עד למיונים שלהם נדרש הכושר ולכן אני לא רוצה להגזים. רציתי לדעת האם 2 אימונים בשבוע במתכונת שציינתי בהודעה הקודמת (דיונות + ריצה בנפח 5-6 ק"מ) היא בעלת אפקט שלילי ממש קטן על פיתוח הגוף וניפוחו בפעילות האנ- אירובית? (אימון הדיונות הוא 3 סטים של 7-8 טיפוסים של דיונה, שכל טיפוס בממוצע דקה - דקה וחצי עם שק חול על הגב) תודה בשנית, אוהד