איך להתחיל ??

שלום, לשאלתך, חוק הספורט בישראל מחייב אישור רפואי מרופא משפחה. ללא קשר אני ממליץ לבצע בדיקה במאמץ (ארגומטרית). כיצד מתחילים? בודקים מספר חדרי כושר עושים סקר לא תמיד המחיר חשוב אלה רמת ההדרכה. ארגני את לוח הזמנים שלך בצורה ריאלית כך שתוכלי לשלב את האימונים לפחות 3 פעמים בשבוע. ממליץ לבנות תכנית תזונה עם תזונאי/ת.זכרי הסוד הוא בהתמדה,שינוי הרגלים,יצירת מטרות ריאליות ולעבוד על פי תכנית מסודרת. בהצלחה אורי