חתירה במכונה / T BAR

גלעד שלום, לגבי אחיזה רחבה או צרה ולא משנה באיזה תרגיל ההבדל הוא במיקוד השרירים הפועלים באחיזה צרה- רחב גבי מרכז השריר ודו ראשי פעילים יותר. באחיזה רחבה- המיקוד עובר לאזור "הכנפיים" פחות דו ראשי יותר דלתויד אחורי. לגבי ההבדל במכשירים בהנחה ש T Bar אתה שוכב על רפידה (כי יש גם T בר בו אתה רק אוחז הבר מבלי לשכב) במכונה ישנו אלמנט של שינוי התנגדות תוך תנועה בבר לא. בהצלחה אורי