שרירים תפוסים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני מתאמן כחודש בשחייה בצורה מסודרת - כל יומיים-שלושה. לפני יומיים הגעתי לבריכה וחיכיתי שיתפנה מסלול, בנתיים נכנסתי קצת למכון כושר עשיתי כמה תרגילים במשך חצי שעה כמובן שלפני זה עשיתי מתיחות ולאחר מכן הלכתי לבריכה ושחיתי כשעה, התעוררתי למחר עם שרירים תפוסים באיזור החזה ובפרקים. עברו כבר יומיים וזה לא נפסק, אני רוצה לחזור לשחות. מה לעשות?
גיא שלום, אתה יכול לחזור לשחייה זה אפילו עשוי לעזור. מדובר בכאבי שרירים מאוחרים תופעה מוכרת במיוחד כאשר אינך מאומן. לגבי מתיחות שבצעת לפני האימון כחלק מחימום, אין שום קשר במניעת כאבים אלו. בהצלחה אורי
שלום, אשמח לקבל הסבר על הכניקה ועל הפיזיולגיה של שרירים תפוסים. מה זה בעצם אומר, מה גורם לזה לכאוב, האם מתיחות בשחרור עוזרות (איך?) ואיך עיסוי יכול לסייע? תודה, שלום.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
