מהשאלה של אימון משקולות

רציתי לשאול ששכחתי להגיד לך שהזרעות שלי ביידים וברגליים השרירים נהיו מדלדלים ובזמן שהתאמנתי במכון הם לא היו כך וגם לפני שהתאמנתי במכון האם זה יכול להיות עקב עימוס היתר? ומה אני צריך לעשות על מנת לזחקם שוב כי התחלתי בריצות ואני מכיר תגוף שלי ורואה שאני לא יכול בגלל שהשררירם ברגלים נחלשו מה אתה ממליץ לי לעשות?