דופק מקסימלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם יש סכנה באימון בדופק מקסימלי לפי הנוסחה של גיל-220? האם כתוצאה משיפור כושר גופני הדופק יהיה נמוך יותר באותה רמת מאמץ לעומת תקופה עם כושר גופני נמוך יותר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.10.06 | 08:03
חן שלום, כן ישנה סכנה, אך אם ברצונך לדעת במדויק ממליץ להבדק בווינגיט למציאת הדופק המירבי שלך. (הסטייה לפי הנוסחה היא כ 30%). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
