מה הסדר הנכון באימון ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע. כשעה כל אימון, שני-שליש אירובי והשאר כוח - משקולות. רציתי לשאול מה הסדר העדיף באימון: קודם משקולות ואחרי זה אירובי או קודם אירובי ואחרי זה משקולות תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.10.06 | 06:52
יאיר שלום, תלוי במטרתך, אם ברצונך להדגיש אימון כוח התחל בו וההפך. אם אין זה חשוב לך שנה לסרוגין. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
