אימון כח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני רוצה לעבוד על כל השרירים באימון כח. אבל אני רוצה לפצל את האימון לשתי קבוצות שרירים כך שבכל יום אני עובד על קבוצת שרירים אחרת תוכל להמליץ לי איך לפצל את השרירים כלומר על איזה שרירים לעבוד ביום אחד ואיזה להשאיר ליום אחר.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.10.06 | 18:15
מיכאל שלום, מצרף לינק למספר מאמרים על תכניות אימון תוכל למצוא שם תכנית AB , אך עליך לזכור כי יש להתחיל מן הקל אל הכבד לא ציינת אם אתה כבר מתאמן. http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles/default.asp?forumId=348&c=2529&sc=0&ssc=0 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
