שתי שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
1)מדוע אומרים שיש צורך במאזן קלורי חיובי כדי לעלות במסת שריר? אתה לא חושב שמאזן קלורי מאופס(מוציא ומכניס אותו דבר) יכול להיות מספיק בהחלט, תודות למאגר השומן שיש בגוף? 2) באיזה טווח חזרות מומלץ להתאמן כאשר אני בתקופת חיטוב והמאזן הקלורי הוא שלילי? האם 10 זה בסדר, או שזה קשה מדי לדעתך?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.09.06 | 20:08
שוקי שלום, 1. בכדי ששריר יגדל הוא צריך א. גרוי המושג ע"י האימון וב. חלבון ואנרגיה המושגים ע:י התזונה. מאגר השומן אינו מספק חלבון החיוני לגדלת השריר. 2.בין 8 ל 15 זה בסדר. בכל מקרה לא ניתן לבנות מסת שריר בתקופה של מאזן קלורי שלילי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
