סדר תרגילים באימון כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לדעת האם יש חשיבות בזמן אימון על אילו שרירים עובדים קודם והאם בזמן אימון כוח יש קודם לבצע את כל התרגילים שעובדים על שריר מסויים או צריך לבצע תרגילים שעובדים על שרירים שונים לסירוגין?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.08.06 | 21:18
מיכאל שלום, בגדול מומלץ להתחיל בשרירים גדולים (חזה, רגליים, גב עליון) ולסיים בשרירים קטנים (יד קדמית, אחורית) . כמו כן מומלץ לסיים בתרגילי בטן וגב תחתון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
