תכנית אימון-ההגיון ...

שלום אורי, מאמן הכושר שלי הכין לי תכנית אימון חדשה ובה רשם להתחיל בקבוצת שריר מסויימת תחילה בתרגיל מבודד,להגיע בו לכישלון (8-12 חזרות) ובתרגיל האחרון בקב' השריר ביצוע תרגיל מורכב ומספר החזרות בין 15-20. רציתי מאוד לדעת מה ההגיון? הוא הזכיר את המילה פינוי חומצת חלב וכו'... חשוב לציין שמטרתי היא עלייה במסה תודה