סדר תרגילים באימון גופני

אבי שלום, סדר התרגילים נקבע בין היתר גם על פי מטרת המתאמן- במידה והמטרה היא שיפור יכולת אירובית (נניח שיפור הריצה) אזי יש חשיבות לבצע בתחילת האימון את הריצה ולאחר מכן אימון כוח, מאחר וצריך את מרבית האנרגיה לריצה, וההפך אם המטרה היא שיפור הכוח אזי מתחילים באימון זה. בהצלחה אורי