כיווצים

יוסי שלום, ידוע כי בכדי לבנות שריר צריך לגרותו (וכמובן להזינו) הגרוי נעשה ע"י אימון הגורם לפירוק שריר תהליך קטבולי המגרה (במנוחה) את בנית השריר תהליך אנאנבולי. כיווץ אקסצנטרי גורם ליותר "קרעים" מכיווץ קוצנטרי ולכן לגרוי רב יותר (ולכן מצריך מנוחה ארוכה יותר). בהצלחה אורי