חיזוק שרירי הבטן בבית

אני עושה כפיפות בטן 3 פעמים בשבוע מזה כמה חודשים. 2 סטים קדימה וסט אחד לכל אלכסון. אני לא רואה שום תוצאה מבחינת חיזוק שרירי הבטן ומעוניין "לעלות מדרגה". השאלה מה אני יכול לעשות עוד בלי מיכשור? האם פשוט להגדיל באופן משמעותי את כמות הכפיפות(לעשות 3 סטים לכל כיוון, למשל), או שיש לך תרגיל נוסף שאמור לחזק את הישר הבטני והאלכסונים? אולי יש מכשיר פשוט וקטן כלשהו? אציין שאחוז השומן שלי הוא 13-14 וזאת לא הבעיה