שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אורי שלום בתרגיל פשיטת מרפק בעמידה כנגד פולי עליון(תרגיל לתלת ראשי) איזה ראש מהראשים של ההתלת ראשי עובד הכי קשה ומדוע. כדי להבאיר את השאלה אתן דוגמה בתרגיל פשיטת מרפק בעמידה כנגד משקולות יד יד מעל הראש הראש הארוך של התלת ראשי נמצא במצב הארוך שלו ולכן זו תהיה עבודה טובה לראש הארוך של התלת ראשי. לגבי התרגיל הנ"ל איזה ראש עובד הכי הרבה
יוסי שלום, מאחר והראש הלטרלי והמידילי יוצאים מהזרוע אין זה משנה עבורם מה מנח הזרוע. מנח הזרוע משפיע רק על הראש הארוך מאחר והוא מדלג על שני מפרקים, ולכן פחות יעיל בעבודה כאשר הזרוע מעל הראש (מצב ארוך) או פשוטה לאחור (מצב קצר) והכי יעיל במנח זרוע לצדי הגוף. לשאלתך בתרגיל המדובר חושבני שלשת הראשים עובדים פחות או יותר מאוזן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
