כמה כפיפות בטן ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עושה שכיבות שמיכה יום כן ויום לא ואני יודע שכך זה בעוד הרבה תרגילים שבהם צריך לתת לשריר להיבנות . אבל בכפיפות בטן לא אמרו לי אף פעם כמה צריך לעשות , פעם ביום או שלוש? ומה המקסימןם האפשרי ? הייתי שמח לקבל תשובה על זה .
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.07.06 | 20:41
יובל שלום, תלוי במטרתך, במידה ורצונך לבנות מסת שריר בבטן עליך להתאמן בעצימות גבוה ולכן חשוב לנוח 48 שעות במידה ולא, אפשרי יום יום (בדיוק כמו שרירים אחרים). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
