עזרה וייעוץ...!!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שחכתי לציין שבדרך כלל מתי שאני עושה כפיפות בטן כואב לי הגב התחתון..! ואחרי 15-20 כפיפות בטן אני לא מסוגל להמשיך..! מישהו אמר לי שזה בגלל ששרירי הבטן התחתונים לא מחוזקים אז מה עושים במצב כזה?!
לקריאה נוספת והעמקה
אברהם שלום, לא ניתן לבנות תכנית במדיה שכזוץ ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר. לגבי כפיפות בטן כנראה כי אינך מבצעם נכון העצה שלמעלה מתאימה גם לפה. בהצלחה אורי