שחייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום התחלתי לשחות ורציתי לדעת האם שחייה (חתירה או חזה) עובדים על שרירי הישבן (במטרה למנוע מנפילתו) אשמח לתשובתכם.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.07.06 | 12:33
מיכל שלום, שחייה היא פעילות אירובית וככזו אינה מאופיינת בחיזוק שרירי הישבן, במקום מומלץ לבצע תרגילי כוח כגון מכרעים . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
