דופק נמוך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב בדקתי דופק מנוחה בבוקר אחרי השכמה(עם שעון מד דופק)כ-6 דקות בשכיבה במיטה ולמחרת חזרתי על הבדיקה והשעון הראה51 -52 וזה ודאי אומר שיש לי דופק נמוך יחסית האם אני צריכה להזהר בשעת אימוני ספיננג אשמח לשמוע את המלצתך. בת 57 מרגישה מצויין. תודה מראש להתיחסותך
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.06.06 | 07:43
פנינית שלום, לא, להפך דופק נמוך מעיד על כושר גבוה, אך יש להתאמן ברמות דופק נכונות, כלומר בין 70% ל 85% מדופק מירבי תלוי כמובן ברמת הכושר ובמטרות האימון. (הדופק המירבי שלך הוא 163 ). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
