שאלה נוספת

אני נוהגת להתאמן כ-4 פעמים בשבוע אימונים עצימים בדר"כ - כלומר, ספינינג או ריצה/הליכה ומשקולות. היום, אחרי 3 אימונים שבועיים, כשהיום היה הרביעי, הרגשתי עייפות וכאבים בשרירי הרגליים, אז האימון היה 45 דקות הליכה ומעט משקולות. האם אימון זה אפקטיבי דיו ברצף האימון השבועי, או שאין לו משמעות מבחינת שריפת השומן וחיטוב?