ריצה והרזייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי אני חודשיים וחצי אחרי לידה , והתחלתי לפני חודש וחצי אימון גופני על ההליכון בביתי אני משלבת ריצה והליכה מהירה ומקפידה לשרוף כ 500 קלוריות באימון ארבע פעמים בשבוע , בנוסף אני עושה קצת תרגילים לחיטוב הגוף , ושום דבר אני פשוט לא רואה תוצאות לא ירדתי בכלל במשקל וגם ההיקפים נשארו אותו דבר , השאלה שלי היא אם אני אתמיד בלי דיאטה ובלי לאכול מתוקים האם אני אראה תוצאות ? ומתי ? מטרתי להוריד 6 קילו .
אילנית שלום, ראשית ברכות על התחלת האימונים. לשאלתך, ירידה במשקל תלויה במאזן קלורי שלילי לכן חשוב כי תשלבי תכנית תזונה. גם אם את מוציאה 500 קלוריות באימון אך "מחזירה " אותם בתזונה לא מתאימה לא תיראי תוצאות (אם כי כושרך הגופני ישתפר) ולכן יש חשיבות רבה למרכיב התזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
