רולרבליידס טוב לכושר?

שלום, אני עוד מעט בן 30, ומעוניין להתחיל בפעילות גופנית. יש לי עדיין יחסית קצת כושר מהצבא, כך שבהליכה מהירה אני לא מרגיש שאני מתאמץ בכלל. הבנתי שריצה עלולה להזיק לברכיים ולגב. האם ברכיבה על רולרבליידס יש תועלת מבחינת הכושר? אני לאו דווקא מעוניין לשרוף קלוריות- אני רזה מטבעי- אלא לנסות לשמור על אורח חיים יותר בריא- היום אני לא עושה שום פעילות גופנית מסודרת (חוץ מלעלות במדרגות במקום במעלית בעבודה :) ) תודה, נועם.

כל מה שצריך לדעת על רולר בליידס נמצא בבלוג הזה: http://rollskating.wordpress.com