הליכה ואימון בחדר כושר מוריד לחץ דם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם מוריד כולסטרול ולחץ דם וכמה פעמים בשבוע צריך להתאמן תודה
רציתי להצטרף לשאלה ולהרחיב אותה מעט... מקריאה באינטרנט ראיתי כי פעילות גופנית אכן מורידה לחץ דם ועוזרת לבעית "יתר לחץ דם". השאלה שלי היא: האם בדיקת לחץ הדם לפני הפעילות ולאחריה ובדיקת דופק במהלך האימון יכולים לתרום? מהם הערכים אליהם יש להגיע מבחינת דופק באימון ולחץ דם לאחריו? האם יש טבלאות/מאמרים בנושא? אשמח לקבל הפנייה... בברכה, יואב שחק
מנו ויואב שלום, מחקרים מראים כי לאימוני לב ריאה וגם אימוני כוח ישנה השפעה על הורדת לחץ דם. עדיין לא ברור לגמרי כיצד עובד מנגנון זה אך ללא ספק זה עובד. מצרף לינק ליואב. http://www.acsm.org/AM/Template.cfm?Section=Search&template=/CM/HTMLDisplay.cfm&ContentID=1904 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
