פק"לים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם זה אפקטיבי אם אני מבצע פקל"ים ( שכיבות שמיכה וכפיפות בטן) כמה פעמים ביום? זאת אומרת אני עושה שכיבות שמיכה 40*3 3 פעמים ביום האם זה עוזר? או שזה יהרוס יותר מאשר יבנה? תודה...
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.04.06 | 08:53
בוריס שלום, לאיזו מטרה אתה עושה סוג אימון כזה? בגדול לא מומלץ לבצע אימון כוח 3 פעמים ביום אלה אם יש מטרה מאד ספציפית. בהצלחה אורי
בעיקרון אני מתאמן לקראת גיבוש של הצבא ואני עושה פקלי כוח כל יום רציתי לדעת אם אני יעשה יותר מפעם אחת ביום השריר יתפתח ויתחזק יותר מהר
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
