שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בת 25, גובה 1.60, משקל 58. אני די רזה, ועוסקת בפעילות גופנית שכוללת בעיקר הליכה ומעט תרגילי חיזוק. כבר שנים אני מבצעת כפיפות בטן כמעט מדי יום, שרירי הבטן שלי חזקים מאוד, ואין כמעט תרגיל שמהווה אתגר עבורי מבחינת שרירי בטן. גם אחרי מאות כפיפות בטן - שמבוצעות בצורה הנכונה, דהיינו-שכיבה על הגב ועלייה איטית עם זרועות מאחורי העורף עד 30 מעלות- אני לא מרגישה שום קושי. ובכל זאת-הבטן שלי ממש לא שטוחה. מה עושים כדי להוריד מסת שומן בבטן?????
לילי שלום, עליך להבין כי אין אפשרות להוריד שומן נקודתית. בכדי להוריד שומן ולא משנה מאיפה עליך ליצור מאזן קלורי שלילי , זאת עושים ע"י תכנית תזונה ופעילות גופנית. בהצלחה אורי