פעילות אירובית ואנ אירובית מהי ?

משה שלום, פעילות אירובית משמעותה בעברית פעילות אווירנית כלומר התא משתמש בחמצן בכדי לייצר אנרגיה דוגמאות: הליכה, שחייה, ריצה, רכיבה, אימון על קרוס ועוד. פעילות אנאירובית משמעה ללא חמצן כלומר התא אינו משתמש בחמצן בכדי לייצר אנרגיה אלה במאגרים אחרים דוגמאות: ריצה קצרה ומהירה, הרמת משקלות,ועוד. יש לזכור כי הגוף "יודע" להשתמש בשניהם ולערב בינם. בהצלחה אורי