כמה פעמים בשבוע רצוי להתעמל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 33 1.81 ושוקל 81 ק"ג. אני עושה 3 פעמים בשבוע אימון של 30 דקות משקולות משולב עם בטן ו50 דקות ארובי על מכשירה- Cross Country (סקי עם הידיים והרגליים) באזור 130 BPM. האם זה מוגזם או קצת מידי? יוני
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.03.06 | 09:57
יונתן שלום, ממש לא מוגזם ובהחלט אפשר להעלות את התדירות ל4 ן 5 אימונים בשבוע בהנחה כי זה נעשה עם מאמן מוסמך ובתכנית מסודרת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
