ירידה במשקל לאחר לידה

שלום אורי, אני שוקלת כיום 73 ק"ג כחודשיים לאחר לידה. לפני ההריון שקלתי 63 ק"ג. אני מאוד רוצה לחזור לגזרה והולכת כל יום כ 40- 45 דקות במהירות. בנוסף מתאמנת כ 3 פעמים בשבוע בהתעמלות עיצוב חיטוב במכון כושר. האם תכנית האימון תקינה? האם יש לך המלצה שונה? כמה קלוריות עלי לאכול ע"מ לרזות? תודה