ספורט בהריון

ענת שלום, נשים שהיו פעילות גופנית לפני כניסתן להריון בהנחה שאינן סובלות מסיבוכים רפואיים, יכולותלהמשיך באותה הפעילות שביצעו לפני ההריון , בעצימות מתונה יותר של עד 75% מדופק מירבי בפעילויות אירוביות למעט בטרימסטר הראשון בו לא מומלץ לעבור 65% מדופק מירבי. באימוני משקלות עד 50% מהיכולת המרבית תוך שימת לב רבה לשינויים המתרחשים בכל טרימסטר. ממליץ לקרוא מאמר בנושא באתר שלי. כנסי בתפריט ימיני למאמרים מאמר אחרון דן בנושא. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי