דלקת בכתף

שלום רב.לפני 3 שבועות מתחתי את הרצועה בכתף משחק כדוריד.מאז יש לי כאבים כתף שמונעים ממנילהתאמן.במשך שבועיים וחצי המצב הישתפר לאט לאט אבל לא נגמר לחלוטין יכול להיות בגלל שהמשכתי להיתאמן בכדוריד אך חדר כושר הפסקתי.לקחתי כדורי אבטרין במשך שלושה ימים וכאב ממש וקל לי.היתאמנתי שוב בכדוריד ועשיתי תנועה מהירה והכאב חזר אבל לא ברמה שהיה בתחלה.עכשיו אני התחלתי לקחת אטפון.רציתי לדעת אם זה יעזור או מה שצריך זה מנוחה מוחלטת עד החלמה בלי עזר בכדורים...?! תודה רבה....