בלט דיסק ואימון

שלום אני סובל מבלט דיסק L 3'4'5 CSC מזה 5 שנים כמו כן מתאמן בחדר כושר במשקולות מדי פעם אני נתפס וסובל מכאבי גב למשך כמה ימים אחרי מנוחע האו אחרי טיפולי שיאצו . אני מרים משקלים גבוהים על מנת להרים מסת שריר לא חש לחצים על הגב בזמן האימון .שאחלתי האם ניתן להשתמש בחגורה אורטופדית לכאבי גב בשעת אימון( לא חגורה של מרימי משקולות ) על מנת לשמור על הגב ישר ? האם הדבר אפקטיב או בעצם מקבע את השריר ולא תורם לבנית השריר?תודה