איזה אימון מומלץ

מושון שלום, ממליץ לבצע פעילות אירובית כגון הליכה למשך של כ 40-50 דקות כ 4 פעמים בשבוע בשלב זה בדופק של כ 70% מדופק מירבי. לאחר כ 4-6 שבועות להוסיף יום אימון. בנוסף ישנה חשיבות רבה לנושא התזונה ממליץ להתיעץ עם תזונאי בנושא. אינני מכיר את בעיית הגב ואינני מתווכח עם רופאים אך ישנם פעילויות לחיזוק שאתה יכול לעשות כגון פילאטיס וגם אימוני משקלות בהנחה שאתה עושה אותם עם מאמן המתמצא בזה. בהצלחה אורי