בכל זאת לא ענית לי על השאלה

דנה שלום, עניתי. למעט על איפה רוכשים כדור כזה - אינני יודע. עליך להבין כי לא ניתן להוריד שומן נקודתית, כלומר אין תרגילים ספציפים להורדת שומן כשם שאין הורדת שומן נקודתית בירך או בבטן או בזרוע כך אין אפשרות להוריד שומן נקודתית בסנטר (כלומר תרגילים שתעשי עם הכדור לשרירי הסנטר לא ישפיעו על הורדת השומן בו). הדרך היחידה להורדת השומן היא יצירת מאזן קלורי שלילי פרוש הדבר להוציא יותר קלוריות מאשר לצרוך, זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית כללית כגון הליכה רכיבה וכדומה ותזונה נכונה ברגע שתעשי זאת גם השומן בסנטר ירד. בהצלחה אורי