עייפות אחרי אימון

עדן שלום, לא ברור משאלתך אם את בתחלת תכנית אימונים או שאת כבר מתאמנת תקופה מסוימת. לעתים כאשר מתחילים תכנית אימונים זה מתאפיין בתופעות לוואי כגון עיפות . במידה וזה ממשיך כדאי לבדוק זאת. לגבי כאבי צוואר שמרי את מנח הצוואר בניוטרל כלומר בלי להניע את הראש את הכפיפיות יש לבצע לאט לא ללחיוץ עם כפות הידיים על העורף . בהצלחה אורי